O treino acompanhado distingue-se pela existência de uma planificação cuidada da parte de um profissional do exercício físico atendendo às características, necessidades e objetivos específicos de cada pessoa.
- Treino à medida e com resultados rápidos
- Permite corrigir erros
- É mais seguro
- É mais facilmente quantificável
- É mais motivador
- É mais ajustável ao tempo disponível
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